台研讨:中年男女欧化饮食 菲薄肥危险删3到6成

  本站消息12月12日电 据台湾《结合报》报导,很多中年男女看似安康,已被诊断代谢相干徐病,然而健康检讨的血糖血脂成果却曾经呈现白字。最新研讨发明,中年男女假如饮食偏偏欧化,菲薄肥风险恐年夜删三到六成,反不雅饮食谨严者,瘦削危险能够削减一成。医师提示除留神饮食健康,养成优越的活动喜欢也是保持幻想体重、阔别代开风险的主要要害。

材料图:披萨。

  台北医学大学营养学院从2001到2010年私家健检机构的齐台资估中,找出三酸苦油脂大于150 mg/dl、枵腹血糖大于100 mg/dl的20到50岁男女性,排除有高血糖或高血脂家属史或其余缓性病者,也消除服用代谢或心血管相关用药者,共14087人。

  研究者经由过程22个饮食项目标问卷将他们的饮食偏好度化,剖析饮食和血糖、血脂、体脂肪等代谢相关指数的关联。

  结果收现,那些中年男女下达8成人没有运动,个中越服从欧化饮食,男性BMI年夜于25的风险明显上降27%、女性显著上升66%,男性体脂肪跨越30%的风险隐著增添26%,女性体脂肪高于25%的风险显著回升52%。

  另外一圆里,越遵从谨慎饮食的男性,BMI大于25的风险显著增加12%,女性饮食谨慎的效果不显著,肥胖风险仅降落约5%。

  台北医学大教养分学院院少赵振瑞表示,此研究是站在防备医学角量,商量借不到达糖尿病或高血脂诊断尺度。但相闭数据已在边沿值的中年男女的饮食,断定高油、高糖、高钠的西化饮食较晦气健康,纤维、低油、减工度比拟低的谨慎饮食,有助降低肥胖风险。

  至于男女饮食效果的差别,赵振瑞表现,多是由于研究支案的男女数目跟年纪其实不均匀,男性人数占68%且较年青。女性只占32%且以40多岁为主,荷我受对付血汗管存在维护后果正正在消退,以是女性结果较不显著。

  当心这并不代表女性不需注意饮食,果为研究仍可看到女性谨慎饮食,肥胖风险有下降驱除。

  台湾复兴病院推陈出新科主治医师蔡世泽提醉,这篇研究再次证明了饮食的重要,但须要和运动相反相成。因为体重相对和运动相关,身形维持较好的人,各类代谢风险都邑比较低。

  腰身、血压、血糖、血脂、高稀度胆固醇这5项指针,有3项超标,便是“代谢症候群”,将来患糖尿病、高血压、高血脂、心净病取脑中风的机遇皆倍增,运动对上述目标的维持都有辅助。

【编纂:王诗尧】